刊行案内＞スポーツ・トレーニング＞『筋力トレーニングパーフェクトマニュアル』

フリーウェイトを中心に、合計74種目のトレーニングを解説。運動解剖学の成果を取り入れ、主動筋・恊働筋・深層筋をCG図解。より精度の高いトレーニングを目指す人に。

✦筋力強化・筋肥大に欠かせない協働筋、固定筋、さらに深層筋（インナー・マッスル）を詳しく図解。

✦運動解剖学で明らかにされた筋肉メカニズムのすべてを鮮やかなCGで視覚化。

✦ウォーミング・アップ　ランニング／縄跳び／バイク／ロウイング
✦ストレッチング　　腸腰筋・ハムストリング ストレッチ／内転筋ストレッチ／クロスレッググルティール（殿筋）ストレッチ／プレスアップ ストレッチ／ヒップ/ ローバック（背中/ 腰）ストレッチ／クワッド（大腿四頭筋）ストレッチ ／I-T バンド（腸脛靭帯）ストレッチ ／アッパーバック/ ショルダー（上背部/ 肩）ストレッチ ／アクティブハムストリング（大腿部後面）ストレッチ
✦脚と殿部　バーベルスクワット ／フロントスクワット ／ランジ ／ラテラルランジ ／ステップアップ ／ステップダウン ／カーフレイズ ／ケーブルアブダクション ／クラムシェル ／シングルレッグデッドリフト ／レッグプレス ／レッグエクステンション ／レッグカール ／ウォールシット ／スケーター ／プラウ
✦背中　バックエクステンション ／ルーマニアンデッドリフト ／ワンアーム ダンベルロウ ／バーベルロウ（ベントオーバーロウ） ／デッドリフト ／チンアップ（けん垂） ／ボディーロウ ／プルオーバー ／ラットプルダウン ／ケーブルロウ ／ストレートアームプルダウン ／ケーブルリアレイズ
✦胸　プッシュアップ（腕立て伏せ） ／タオルフライ ／インクラインダンベルフライト ／ベンチプレス ／インクラインバーベルプレス ／ディップ ／マシンチェストプレス　
✦肩　ショルダーエクスターナルローテーション ／リアレイズ ／アップライトロウ ／ダンベルシュラッグ ／オーバーヘッドプレス／フォワードレイズ（フロントレイズ） ／エンプティーカン ／ラテラルレイズ（サイドレイズ）
✦腕　トライセプスエクステンション ／ベンチディップ ／バイセプスカール ／ハンマーカール ／リストカール ／ダンベルキックバック ／トライセプスプッシュダウン ／バーベルカール 　
✦体幹　トランスバースアブドミナル ／クランチ ／クロスオーバークランチ ／オブリーク ／アブホイール ／ハンギングレッグレイズ ／ブリッジ ／アーム& レッグエクステンション ／フロントプランク ／サイドプランク ／サンタナプッシュアップ ／PNF レイズ ／ウッドチョッパー

　…ボディビルダーや研究者のみに限られていた運動解剖学の研究成果を、ひろく体育教師、トレーナー、なにより筋力トレーニングをするすべての人たちにとって有用なものにすることです…（序文より）

【著者】パット・マノッキア（Pat Manocchia）

従来にない医療と筋力トレーニングの総合分野を開拓した第一人者。その研究拠点としてニューヨーク市に医療・トレーニングのエキスパートを集めたラ・パレストラ・センターを設立、所長を務めている。

【監訳者】中村千秋ATC（なかむら・ちあき）

全米アスレティック・トレーナーズ協会（NATA）公認アスレティック・トレーナー。トライ・ワークス設立。早稲田大学スポーツ科学学術院准教授。日本体育協会公認アスレティック・トレーナー。訳書に『身体運動の機能解剖』ほか。

【訳者】宮崎俊太郎 ATC（みやざき・しゅんたろう）

University of Detroit Mercy インターン・アスレティック・トレーナー。全米アスレティック・トレーナーズ協会（NATA）公認アスレティック・トレーナー。トライ・ワークス、アスレティック・トレーナー。